RA da Carol: receitas para o café da manhã

Oi gente, tudo bem com vocês? Hoje aqui no quadro RA da Carol, nós vamos bater um papo sobre a primeira alimentação do dia, o café da manhã. Ah, e se você ainda não leu o meu primeiro post de apresentação, é só clicar aqui.

Como diz uma frase bem legal que eu super concordo: “Tome café da manhã como um Rei, almoce como um Príncipe e jante como um Mendigo”. Mas o que ela quer dizer, Carol? Comer como um rei não significa que a sua refeição tem que ser gorda, mas sim saudável e sem quantidades exageradas.

Normalmente eu comia como uma rainha em todas as refeições, mas agora levo esta frase pra minha vida e faço dela um hábito. Depois que iniciei a Reeducação Alimentar, aprendi a comer direitinho e vocês também podem aprender. Pensando nisso, aqui vão 3 opções de café da manhã que eu incluí no meu cardápio. 

Espero que gostem ;)

Opção 1

• 1 banana picada
• 1 colher de sopa de granola
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de chá de mel
• 1 fatia de pão integral com requeijão ligth

Opção 2

• 2 fatias de pão integral com requeijão ligth (esquentei no grill)
• 1 maçã

Suco detox de couve com limão:

• 1 folha de couve grande
• Suco de 1 limão
• 500ml de água
• (Bata tudo no liquidificador, se quiser pode coar)

Opção 3

• Iogurte natural com banana e aveia, 
• Torradas com creme de ricota, orégano e queijo branco

Como você puderam ver, são receitas bem simples que nem exigem muito preparo, então dá muito bem para começar o dia saudável, mesmo na correria do dia a dia. Se fizerem alguma das receitinhas, não esqueça de marcar #radacarol e #jornalistaàderiva, pra gente acompanhar tudo de pertinho e curtir a sua foto. Gostaram? Durante as próximas semana teremos mais dicas de reeducação alimentar para as outras refeições do dia. Além disso, dá pra acompanhar tudo na página Receita de hoje - Reeducação Alimentar da Carol.

Se quiser dividir com a gente a sua dica de café da manhã é só deixar seu comentário que vamos adorar ler. Beijos da Carol e até a próxima!